Jezeli leciało tzn. ze masz za dużą prolaktyne. Do operacji. Ktos napisał bardzo smieszne ??? Kolega wczesniej nie pytał napewno w formie zartu, tylko na serio zdarzają sie takie przypadki ze cieknie mleko
1posilek7.00-9.00 ok. 800 kcal - Płatki owsiane 100 gram + mleko 0,5 litra + 2 jajka (na jakos tam lub jajecznica) i kromka chleba do tego 2posilek 11.00-12.00 ok. 100 kcal - kromka chleba razowego, serek wiejski(z szczypiorkiem i solą), warzywko lub owoc 3posilek 12.00-13.00 ok. 100 kcal - kromka chleba razowego, tuńczyk z puszki, warzywko lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, a w jaki sposob przygotowac te platki zeby nie bylo wzdec, bo sa rozne, zalac je wrzaca woda dzien wczesniej wieczorem? 'Dodac rodzynek i cos tam jeszcze i zostawic do rana a rano dolac mleko i z mlekiem?
a nauczysz sie plywać nie wchodząc do wody???? Wiesz- sa niektore rezcy, ktorych uniknac sie nie da.... No chyba, że w gre wchodzi operacja odsysania tłuszczu -=Pij mleko! Będziesz wielki =-
Ja uzywam mleko sojowe w proszku (wysokobiałkowe) do koktajli . Ale teraz musze przerwer zrobic bo cos zacząłem pierdzieć i chyba po tym Az mnie czasem brzuch boli
[...] 72kg jest ok? Wtedy juz tych wegli ubywa z 60/70. A jakies sposoby jak nie idzie juz wcisnac wegli a trzeba dojesc %-) ? Bo w sumie jak latwo wypic gainer, to rownie dobrze moge chyba zmiksowac jakies platki owsiane owoce dorzucic jakies mleko i mam wartosciowy napoj po posilku. Ale jednak to bedzie mus ktory ciezko prselknac a nie gladki napoj
[...] bialkowa bedzie dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka (zoltko wyrzuc lub zrob z nim co chcesz). Wymieszaj to wszystko, zrobi sie z tego cos przypominajacego SHAKE z MC.Donalds'a :) I wciagaj to,ale [...]
mam dietę ale nie mam planu tej diety bo jest ona zroznicoewana a z powodu iz studiuje nie zawsze moge zjesccos wartosciowego bo czas goni... moja dieto to przede wszystkim mieso wszelakiego rodzaju sery mleko ryz salatki... co jakis czas jezeli nie mam czasu to banan+joogurt idzie w ruch.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trucizna raczej nie, chociaż jak ktoś ostro nie toleruje laktozy to dla niego może takową być, po prostu nie wpadłbym na pomysł by mleko o treningu pić - mało w nim tego (białka, węgle słabe, tłuszcze), co dobre po za takimi rzeczami jak wapń itd.
Pierwszy trening na zestawie: 8:00 -śniadanie płatki mleko 2 banany 10:30- no shotgun+4mono 11:00-trening biceps+triceps Pompa konkretna!!!! Odbicie w lustrze-bezcenne:):):) 12:20 280g mutant mass 2 banany multiple sport Olimp.. Pierwsze wrażenia z połączenia takiego zestawu bardzo pozytywne czuc siłe regeneracje bardzo duza pompa,samopoczucie [...]
[...] wedlina, i/lub serem twarogowym 11,00 100 gr ryzu, 2 banany, odzywka bialkowa 20 gr 13,30 ryz 100 gr, kurczak lub inne mieso 200 gr 16,30 100 gr platkow owsianych, rodzynki, mleko 18,30 trening po treningu wafle ryzowe lub carbo przed snem tynczyk z wody, 3 kromki chleba, wazywo lub 3 kanapki z wazywami (bez masla) i 20 gr odzywki Pozdrawiam, [...]
widze ze mnie to nie ominie;d w sumie ze tak powiem jem duzo ale chyba zjedzenie 7 kanapek i 2 zupek chinskich to nie dieta nie? czyli co duzo bialek tak sery mleko jogurty? makarony ryze i masa masa? :)
Druga by koles08 sniadanie płatki owsiane mleko warzywa orzechy jajka 2 sniadanie kasza jeczmienna tunczyk z puchy warzywa oliwa przed treningowy makaron razowy piers z kurczaka warzywa(tu z umiarem) po treningowy ryz biały piers z kurczaka kolacja twaróg półtłusty warzywa oliwa ________________________ Myśle że te Dwie diety Ci wystarczą abyś [...]
Rozumiem, że chcesz rosnąć i nie masz kasy, ale wpieprzanie tego co popadnie chyba nie jest pomysłem ... chyba sam wiesz ile leczenie w naszym kochanym kraju kosztuje ;). Ponadto proces produkcyjny, smak tego czegoś, smród który później będziesz wydzielał i późniejsze problemy zdrowotne każą taki pomysł traktować jak idiotyzm. Mleko, jaja, [...]
po prostu zamien mleko na wodę i tyle. Zerknij do działu kuchnia sfd, czy w dzienniki kulinarne użytkowników, co jakiś czas się przewijają owsianki. Npo zerknij sobie na pieczoną owsiankę.